アレグリア・講座のご案内

 

クンダリーニヨガ・

 

火の呼吸メソッド

 

 

火の呼吸法とは、　

 

強靭な体力と精神力を養う

 

古の化学である

 

ヨーガの特殊な呼吸法です。

 

肉体改造、脳力開発法、燃焼系ダイエット等様々な

 

　　　　　　技法に持ちいます。

 

　　そして火の呼吸はクンダリーニ・ヨガで

 

　　　　　　まず最初に修得する

 

　一秒間に２～４回の腹式呼吸を行うパワフルな

 

呼吸法です 様々なポーズと合わせて行う事により

 

　　　普通の呼吸法よりチャクラに対しての

 

　　　　刺激が強く、ヨガ的体験の効果が

 

　　　早く現れるというメリットがあります

 

　そして火の呼吸メソッドとは、日本の気候風土、

 

体質の違いによる身体に合わないボーズをする事に

 

　　よりおきる身体の不調等が起きないように、

 

　　　　　　　インドよりも日本に

 

　気候風土の近い中国の養生学の叡知を取り入れ

 

体質の違いに左右されないハイブリッドヨガです！

 

　アクロバティックなポーズや頭立のような危険な

 

　ポ ーズは行いませんので誰でも安心して行えます

 

火の呼吸の速い腹式呼吸を行う事により内臓脂肪も

 

　　　　　　燃焼が加速されますので

 

　　　メタボ対策にもピッタリですv(^-^)v

 

　最初は難しい事や体力が心配等もあると思います

 

　　が、続けて行けば必ず出来るようになります！

 

　　　ピラティスのようなインナーマッスルや

 

　　コアトレーニング、循環器系（血流の改善）

 

　　　　　　　　　トレーニング、

 

　　　　　　　脳力強化トレーニング、

 

　　　　　熱エネルギーのコントロールや

 

ボディメイク、集中力強化、ストレスマネジメント

 

　　　等、沢山の目的別のパワフルかつ繊細な

 

　　　　高度なエクササイズがありますので

 

　　　　　　じっくりと取り組めます

 

　　身体が柔らかいに越した事 はありませんが、

 

　柔軟性ばかりに依存はしていませんので身体が

 

　　　　　　　硬くてもご安心下さい、　

 

　　　少しづつ柔らかくしていきましょうね！

 

　　　　ヨガは人生を有意義に過ごす為の

 

　　　　便利なツールです様々な目的の為、

 

　　　自分の為に是非とも火の呼吸メソッドを

 

　　　　　　　　ご活用下さい！

 

　　　　　　火の呼吸メソッドでは、

 

　　ホット・ヨガ等のような加熱した部屋の中で

 

　　　　　行う類のヨガではありません。

 

　火の呼吸を修練していくことにより身体の中の

 

　　　　深部体温を上げる事は出来ますが、

 

　　　　　一定の練習期間が掛かります、

 

　　　　　他に依存して暖かい中で行うか、

 

　　　自分で生命力を高め体温を上げるのか、

 

そのような技術的な違いがあると言えるでしょう。

 

　　　　　神奈川県大和市・中央林間・

 

　　　クンダリーニYOGA教室・アレグリア

お問合せ・ご予約はこちらへ

 

筋肉は実はとても

 

重要なんですよ

 

身体を支え、

 

動かし、

 

血液や

 

リンパ液等の

 

体液を循環させ、

 

体温を温かくする

働き等々ら

多くの働きをしています

 

リンパチューブ体操のクラスでは

 

ゴムチューブを使った筋トレの

 

エクササイズ、

 

運動後の疲労した

 

筋肉を緩め、循環を良くし

 

小顔にもなる

 

セルフリンパケア、

 

ゆったりと動いたり、

 

静止した筋肉を鍛える

 

ヨガやカンフーの

 

エクササイズも取り入れた

 

バランスの良いプログラムの教室となって

 

おります

 

週に２回、

 

上半身・下半身のエクササイズを

 

交互に行っていきます

 

練習日　水曜日１３時～１４時３０分

　　　　

　　　　土曜日９時３０分～１１時　まで

 

　お月謝　６０００円

 

 

 

 

 

 

 

 健康カンフー教室

 

 

 

中国五千年の悠久の歴史から生まれた武術

 

意拳

 

またの名を大成拳

 

人類は古くから武術に親しんで来ましたが

 

それには二つの目的が考えられます

 

１、体質の強化・健康長寿

 

２、自己防衛・外敵防衛です

 

健康カンフー教室は１の体質強化・健康長寿の為の

 

教室です

 

意拳では站椿功を

 

（タントウコウ・日本では立禅と言われる事のあります）

 

一番重要な練習法として行い

 

立った状態で様々な形を取り

 

意拳の名前の元にもなっている

 

イメージをしながら練習していきます

 

そして太極拳のようなゆったりとした

 

動きを呼吸に合わせて行い

 

身体の内側から力を発し

 

で健康になれる拳法です

 

日々のストレス解消や健康維持

 

セカンドライフの体力作りにも最適です

 

新しいお友達作りにも是非！！

 

練習日

 

毎週水曜日　１１時～１２時

 

 

他のお時間でもご予約頂ければ

 

承ります、お気軽にお問合せ下さい

 

お月謝　６０００円

 

ご不明な点はお気軽に

 

お問合せ下さい。メールはこちらへ

 

 

みんなでセルフリンパケア！只今小顔作成中！！

 

前半はヨーガ後半はセルフリンパケアを行うコースです、

 

リンパケアで体液の流れが改善されることにより、

 

ヨーガで言う所のチャクラの働きの一部でもある、神経・内分泌系の働きを

 

更に高めていきます、健康で綺麗になり、ヨガの働きも高めてくれる

 

　　　ヘルス＆ビューティークラスは

 

　　　　　　　とっても欲張りでおススメのコースです

 

 

ミットにパンチ！！キック！！ストレス発散してみませんか？

 

禅＆養生クラスの〆は

 

高まった気を

 

発散する為にミット打ちなどもします！！

 

思いっきり叩いて発散してみましょう

 

 

 

 

無用体験講座について

 

 

無料体験講座へ参加ご希望の方はスケジュールを

 

ご確認の上都合の合うクラスへご予約をして

 

ご参加下さい。

 

無料体験講座はお一人様一回とさせて

 

頂いております。

 

入会の際の注意事項を必ずご確認下さい

 

火の呼吸メソッドでは、身体の柔軟性ばかりを強調

 

はしませんが、

 

身体が硬いことにより健康上不具合が生じると思わ

 

れる方にはストレッチは推奨しています。

 

無料体験講座におきましては、あくまで体験版です

 

ので、火の呼吸の熟練者のように呼吸を行う事によ

 

り身体が熱を持つといったことは、ありませんので

 

ご了承下さい。

 

火の呼吸メソッドでは適度な体力が必要になりま

 

す、レッスンにおいては段階的に体力に合わせて

 

行っていきますが、疲れるのが嫌などの場合は

 

ご期待には添えない事が御座います。

 

予めご了承下さい。　

 

また逆に体力ばかりではなく繊細な感覚も必要にな

 

っています、

 

続けて行っていくことによりダイエット効果はあり

 

ますが、

 

ただ汗水流して行いたいという場合も同様になりま

 

す。

 

火の呼吸メソッドでは、ホット・ヨガ等のような

 

加熱した部屋の中で行う類のヨガではありません。

 

火の呼吸を修練していくことにより身体の中の深部

 

体温を上げる事は出来ますが、一定の練習期間が掛

 

かります、他に依存して暖かい中で行うか、自分で

 

生命力を高め体温を上げるのか、そのような技術的

 

な違いがあります。

 

 

神奈川県大和市中央林間・

 

クンダリーニ・ヨーガ教室

 

アレグリア

 

キャンドル・ヨーガのクラス 

 

 

照明を落とし優しい

 

キャンドルの明かりの中、

 

愛のチャクラと言われる

 

アナハタ・チャクラを

 

クンダリーニ・ヨーガの

 

　　　　エクササイズやメディテーションで

 

　　　　　　　活性化させていきます

 

このクラスでアナハタ・チャクラのエクササイズを

 

　　　　　　　行なった後には　

 

　　何ともいえない安堵感や優しい気持ちに

 

　　　　　　包まれる事でしょう、

 

　　それは本来のあなた自身が持っている、

 

　　　　　　　　優しさです。

 

　　　　このクラスを通じて自分自身を

 

　愛し慈しんであげてみてはいかがでしょうか？

 

自分を愛せる人程、他の人も愛せる人なのですから

 

　　　　　　愛を自分から発信できる、

 

　強さと優しさを身に付けて頂けたら幸いです。

 

　　他への依存やその場しのぎの慰めではなく、

 

　　　　あなたの自己本来のパワーを高め

 

　　　　癒しの力を強くするクラスです

 

 

　　大和市中央林間・クンダリーニ・ヨガ教室・

 

 

　　　　　　　　　アレグリア

 

ショートでリーズナブル、通いやすい午前と午後の各固定クラスです

 

ヘルス＆ビューティークラスを一時間に縮め、

お値段お安く、毎回払いの通いやすいコースです！！

 

午前・午後の決まった時間のみ

ご参加可能となっております